Tápeš v programmingu? Chceš se přehoupnout na next grade, ale furt to nejde? Nevíš, kolik dní zátěže a kolik dní restu? Chceš se zlepšit technicky, silově či vytrvalostně? Boulder či lano? Začátečník či pokročilý? Strach z pádů či neschopnost se soustředit? Na všem můžeme spolu zamakat. Nejdřív ti zašlu vstupní formulář, kde mě bude zajímat úplně všechno, na konzultaci se tě doptám na to, co mi ve formuláři zatajíš, a pak se už budeš moct těšit na individuální tréninkový plán ušitý tobě na míru! :) Pokud si zvolíš variantu profi, čeká tě na začátku ještě diagnostika tvého pohybového aparátu, poradím, jaké svaly bys měl/a protahovat a které naopak trochu více naposilovat.

Skupinová cvičení pořádám v tzv. mikroskupinách – max. 4 účastníci. To mi zajistí dostatek prostoru, abych se všem mohla věnovat co nejvíce individuálně, mohla hodně chválit, ale také případně korigovat provedení jednotlivých cviků. Tréninková jednotka trvá 60 min. Stihneme úvodní zahřátí, mobilizaci a dynamický stretching. Hlavní část nám zabere cca 45 min a nakonec si dáme nějakou variantu mého oblíbeného pětiminutového "finishera". Nebojte se ničeho, krásná sprcha v našem gymu included! Každá hodina bude trošku jiná, ale principu funkčního silového kruháče se budeme držet konzistentně. Pro všechny cviky, co na skupinovkách pojedeme, mám připravené varianty obtížnosti, určitě to není tak, že všichni zvedají stejnou váhu. Věřte mi, zamaká si opravdu každý. V ceníku je uvedena cena za měsíc cvičení – což průměrně odpovídá 4 skupinovým lekcím, v reálu budeš platit jen za pořádané lekce (pokud tedy bude státní svátek nebo budu nemocná, zaplatíš jen uskutečněné lekce).

Individuální trénink v gymu