2016
Lezu — první zkušenost venku na skále
Kdo za SILÁČEM stojí
Nejdřív skála,potom trénink.
Věnuji se silovému a kondičnímu tréninku sportovních lezců. Za značkou SILÁČ stojí trenérská praxe s mládeží, vzdělání v kondičním tréninku a vlastní lezení od roku 2016.
2022
Značka Silový trénink pro lezce
FSpS MU
Studium oboru Osobní a kondiční trenér
1. liga
Svěřenci v české nejvyšší soutěži
Moje cesta
Jak jsem se k lezení dostala
S lezením jsem začala v roce 2016 na vysokoškolském kurzu pobytu v přírodě. Moje úplně první lezení nebylo na umělé stěně, ale venku na skále — a od té doby mě to nepustilo.
Po dokončení inženýrského studia jsem směřovala do cestovního ruchu. Přišel ale covid a místo toho jsem nastoupila do lezeckého oddílu Jungle Animals Holešovice jako hlavní trenérka. Začínala jsem u dětí, které jsem učila lézt, a u trénování jsem zůstala.
Praxe a vzdělání
Odkud se vzal důraz na sílu
Innsbruck
Kondiční příprava lezců
Kondiční a silový trénink lezců mě naplno zaujal během Erasmu v Innsbrucku, kam jsem vyjela při magisterském studiu. Později jsem se tam vrátila, když jsem psala diplomovou práci, a potkala jsem Climbletics — přístup ke kondiční přípravě stavěný přímo pro lezce. Tahle zkušenost mě nasměrovala k tomu, co dělám dnes: hledat, jak trénink lezců systematicky stavět, místo skládání cviků vedle sebe.
Vzdělání
Osobní a kondiční trenér
V roce 2023 jsem se rozhodla doplnit si další vysokoškolské vzdělání a vystudovala jsem obor Osobní a kondiční trenér na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.
Trenérská praxe
Výkonnostní lezecká mládež
Vedu lezeckou mládež včetně výkonnostních lezců. Moji svěřenci závodí v české první lize a jsou mezi nimi i mistři České republiky v boulderingu a v lezení na obtížnost. Vlastní značku Silový trénink pro lezce rozvíjím od září 2022. SILÁČ vyrostl přesně z téhle praxe, vzdělání a zkušeností — je to způsob, jak stejný přístup dostat i k lezcům, se kterými netrénuji osobně.
Hodnocení od lezců
Co o spolupráci říkají
„Skvěle rozumí i fyziologii a tak správné nastavení těla při silových trénincích byl základ. Pomáhá mi posílit ramena a nohy.“
— Martin
„Velmi osobní přístup, trénink na míru. Pomohla vůbec začít se silovým tréninkem, postupný učení všech dovedností a trpělivost se mnou!“
— Matouš P
„Markéta mi nastavila tréninkový plán dle mých lezeckých cílů. Oceňuji její poctivý osobní přístup a společné sessions, kde dostanu pravidelný feedback. Její tréninkový plán mi přinesl novou motivaci a radost z lezení, u každé session mám jasný cíl na co se zaměřit. Pod Markétou trénuju už rok a za tu dobu jsem se hodně posunul. Prostě top, doporučuju!“
— Lukáš Lacina
Lezení × síla
Trénink, který máhlavu a patu.
Napiš mi a projdeme spolu, kde jsi teď a co tě posune dál.