Služby
Formátyspolupráce.
Hlavní formát je online coaching — dlouhodobé vedení, ve kterém plán vzniká i mění se podle tebe. Vedle něj si můžeš vzít i jednotlivé služby samostatně.
Dlouhodobé vedení
Online coaching
Doporučuji
Online coaching — 3 měsíce
Kompletní tříměsíční spolupráce od vstupní diagnostiky až po vyhodnocení. Tři měsíce jsou minimum, na kterém je změna v tréninku opravdu vidět.
7 990 Kč / 3 měsíce
- Vstupní diagnostika v ceně
- Individuální tréninkový plán
- Průběžné vedení a úpravy plánu
- Komunikace během spolupráce
- Pravidelné vyhodnocování progresu
Měsíční spolupráce
Online coaching — měsíčně
Průběžné vedení bez tříměsíčního závazku. Plán se vyvíjí podle toho, jak se posouváš.
2 990 Kč / měsíc
- Individuální tréninkový plán
- Průběžné vedení
- Úpravy plánu podle progresu
- Komunikace během spolupráce
- Pravidelné vyhodnocování
Jednorázově
Jednotlivé služby
Jednorázové služby, které dávají smysl i bez dlouhodobé spolupráce.
Jednorázově
Diagnostika
1 990 Kč
Jednorázové zmapování toho, kde právě jsi. Zjistíme, co máš silné, co tě brzdí a čemu se v tréninku věnovat dřív než zbytku.
- Měření síly prstů (kontinuální a intermitentní test)
- Test tahové síly, síly stisku, podle zaměření i výbušnosti
- Mobilita kyčlí
- Izometrická síla ramenního pletence
- Test koordinace
- Písemný výstup s doporučením a konzultace nad výsledky
Nejde o zdravotní vyšetření ani diagnostiku zranění.
Poptat službuPlán na 4 týdny
Jednorázový individuální tréninkový plán
1 990 Kč
Individuální tréninkový plán na čtyři týdny. Je to jednorázová služba bez průběžného vedení — plán se během čtyř týdnů neupravuje a nenavazuje na něj další spolupráce.
- Individuální plán na 4 týdny
- Postavený na tvých cílech, čase a vybavení
- Videa a instrukce ke cvikům
- Bez průběžného vedení a následných úprav plánu
Osobně
Osobní silový trénink 1:1
1 000 Kč / 60 min
Hodina silového tréninku pod přímým vedením — provedení cviků, nastavení zátěže a práce na tom, co ti nejvíc chybí.
Poptat službuOnline
Online konzultace
800 Kč / 60 min
Hodina online konzultace na to, co potřebuješ probrat — revize tvého tréninkového plánu, stagnace, struktura tréninku nebo nastavení silového tréninku pro lezení.
Poptat službuPro skupiny a oddíly
Workshopy
Cena individuálně
Workshopy silového tréninku pro lezce — pro oddíly, lezecké stěny i skupiny. Obsah, rozsah i cenu domlouváme podle toho, co potřebujete.
Poptat službuV akci
Workshopy a tréninkové okamžiky
Začni s plánem
Vyber si formát.Zbytek vyřešíme spolu.
Nevíš, co je pro tebe teď nejlepší? Napiš mi a doporučím ti formát podle tvých cílů.